1. Evite
la margarina. La margarina tiene grasas Trans que son malas para el organismo
2. Use
aceite de Oliva o de Maiz en lugar de manteca o mantequilla cuando cocine
3. Quite
las grasas de las carnes y la piel del pollo o pavo para reducir la grasa
4. Aprenda
a leer las etiquetas de los alimentos para saber el tipo de grasas que
contienen los alimentos que usted consume
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